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发表于: 2016-1-24 01:35:03 | 显示全部楼层

  核心提示:水果含有不同的营养元素,是人体补充各种营养物质的一种重要食物,但是对于坐月子的新妈妈而言,多吃水果不仅可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质,还能增加食欲。
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    水果含有不同的营养元素,是人体补充各种营养物质的一种重要食物,但是对于坐月子的新妈妈而言,多吃水果不仅可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质,还能增加食欲。

    月子吃水果 好处数不清
    传统观念认为坐月子期间不应食用生冷的水果,但现代科学研究表明,产后吃水果对于产妇的身体健康而言益处多多。
  专家建议:月子里应该吃蔬菜和水果。
    产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。此外,水果不仅可以促进食欲,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。另外,多吃水果能够使产妇拥有旺盛的生命力。
    月子吃水果 这四种最好
    市场上琳琅满目的各色水果,哪些适合产后妈妈们食用呢,下面是专家给出的一些建议。
    1、奇异果
    又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
    2、榴连
    味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
    榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

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